Какие продукты помогают восстановлению костей и мышц?

Какие продукты помогают восстановлению костей и мышц?
Anonim

Ответ:

Смотрите объяснение.

Объяснение:

Такие продукты, как йогурт, молоко, шпинат, рыба, яйца, ореховое масло и т. Д. Помогают укрепить кости и мышцы. Йогурт, молоко, шпинат и т. Д. Содержат кальций и витамин D, которые являются двумя ключевыми питательными веществами, в которых нуждается организм. А рыба, яйца, ореховое масло и т. Д. Также содержат белок, который помогает нарастить мышечную массу.

Для получения дополнительной информации вы можете перейти сюда.