Какие примеры упражнений полезны для сердца?

Какие примеры упражнений полезны для сердца?
Anonim

Ответ:

Ответы в объяснении.

Объяснение:

Подойдет любой тип упражнений. Сердце - это мышца, которая развивалась снова и снова на протяжении многих поколений. Сердце должно выдерживать любые упражнения. Но самый типичный и проверенный кардиологами способ помочь - это быстрая ходьба и бег.

В древние времена в качестве транспорта служили только животные, но они дорого обходились большинству людей, поэтому они ходили или бегали только из одного места в другое. Когда вы идете или бегаете, убедитесь, что вы увлажнены и растянуты, чтобы ваши мышцы не слишком быстро утомлялись, что приведет к судорогам и обезвоживанию. Почувствуйте свое тело, если оно нуждается в отдыхе или еще лучше, проконсультируйтесь с физическим тренером, чтобы помочь вам узнать, сколько миль вы можете пробежать или пройти, прежде чем остановиться.