Почему жир важен в рационе?

Почему жир важен в рационе?
Anonim

Ответ:

Чтобы ваше сердце было здоровым, а мозг острым, особенно когда вы становитесь старше

Объяснение:

Во-первых, существует много видов жиров: насыщенные жиры (плохие жиры), ненасыщенные жиры (лучше, чем насыщенные жиры), полезные жиры и т. Д.

Хорошие жиры поступают из таких продуктов, как авокадо, лосось, макрель, сардины, озерная форель, семена льна, семена чиа, семена конопли и т. Д. И все они содержат жиры Омега-3, которые очень полезны для вашего мозга и вашего тела. Доказано, что семена с хорошими жирами снижают уровень холестерина

Надеюсь, это поможет!